莲子百合雪耳汤

我久不久就会煮些糖水喝

而且还会煮多多放在冰箱里慢慢享用

这样的吃法不知道会不会食物中毒呢

这次我煮了莲子百合雪耳汤

根据中药行的老板说~~这种汤水具有润肺养颜的功效噢

可以养颜叻.......那个女人不要.......

而且材料方面又不会很贵

材料方面有~~

莲子, 百合, 雪耳, 龙眼肉(可有可无), 班兰叶, 冰糖

<<份量是随个人喜好的, 没有一定的份量>>

至于做法呢~~

先把所有材料洗净, 然后把莲子和雪耳浸在水里至软身

把雪耳撕成小块, 去莲子的心

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先把雪耳, 莲子和班兰叶放进锅里煮大约45分钟

然后放入百合和龙眼肉, 同时也加入冰糖调味,

继续煮半个小时就可以灭火了

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小小叮咛:~

百合不适宜久煮. 久煮的话, 它会变成烂烂的.

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小小分享:~

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~~ 莲子 ~~

莲子含有莲子硷, 具有补脾止泻, 益肾涩精, 养心安神的功效.

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~~ 雪耳/银耳边~~

银耳能提高肝脏解毒能力, 保护肝脏功能. 它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力, 还能增强肿瘤患者对放疗, 化疗的忍受力. 它也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞, 具有补脾开胃,益气清肠, 安眠健胃, 补脑, 养阴清热, 润燥之功, 对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品. 白木耳富有天然植物性胶质, 加上它的滋阴作用, 长期服用可以润肤, 并有去除脸部黄褐斑, 雀斑的功效. 银耳是一种含粗纤维的减肥食品. 它的粗纤维有助胃肠蠕动, 减少脂肪吸收.